Ingrediënten voor 4 personen
Voorbereiding
Bereidingswijze 25 min.
Afwerking
Serveer de gestoomde schelvis en scampi's met de kervelpuree en de tomatensaus.
Tip
Stoommethodes
Stomen kan u op verschillende manieren. Zo kan u simpelweg een rooster (of een vergiet in roestvrij staal) op een kookpan leggen, waarop u dan uw groenten of vis schikt. Ook het 'stoombloempje' is eenvoudig, niet duur en erg handig: u plaatst het in een kookpan (het bloempje staat op pootjes) en het stoombloempje past zich aan elke diameter aan.
Zorg er altijd voor dat u uw kookpan goed afdekt, zodat de stoom kan circuleren. Wie vaak stoomt, kan een elektrische stoomkoker gebruiken. U stapelt meerdere ingrediënten boven elkaar en stoomt ze tegelijk.
Bijpassende drank
Energy | 371 cal |
Koolhydraten | 38,6 g |
Eiwitten | 45,6 g |
Vetten | 3,8 g |
Bron : Colruyt
In de maanden die aangeduid zijn met een zijn de groenten volop bij ons te verkrijgen, en dus aan de voordeligste prijs te koop.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | |
ajuin | ||||||||||||
andijvie | ||||||||||||
artisjok | ||||||||||||
asperge | ||||||||||||
aubergine | ||||||||||||
bleekselder | ||||||||||||
bloemkool | ||||||||||||
boontjes | ||||||||||||
broccoli | ||||||||||||
courgette | ||||||||||||
doperwten | ||||||||||||
Groene selder | ||||||||||||
knolselder | ||||||||||||
komkommer | ||||||||||||
kropsla | ||||||||||||
maïs | ||||||||||||
paprika | ||||||||||||
pompoen | ||||||||||||
prei | ||||||||||||
rapen | ||||||||||||
radijs | ||||||||||||
rode bietjes | ||||||||||||
rode kool | ||||||||||||
sla | ||||||||||||
snijbonen | ||||||||||||
spinazie | ||||||||||||
spruiten | ||||||||||||
tomaten | ||||||||||||
veldsla | ||||||||||||
venkel | ||||||||||||
wittekool | ||||||||||||
wortelen | ||||||||||||
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |